Muskelentspannung
Die Progressive Muskelentspannung stellt eine einfache, sehr direkte körperbezogene Form dar, um Entspannung zu erlernen. Lernziel ist eine frühzeitige Wahrnehmung von muskulären Spannungszuständen und deren aktive Verminderung. Das Einüben von Schnellentspannungen ermöglicht in Stresssituationen sehr schnell mit Entspannung zu reagieren. Emotional kann es zu angenehm erlebten Zuständen der Ausgeglichenheit und Harmonie kommen. Die PM kann helfen, den Teufelskreis aus Schmerzen, Anspannung und schlechtem Befinden zu durchbrechen. Weitere Anwendungen sind u.a. : Migräne, Schlafstörungen, Spannungskopfschmerz, Angststörungen, Hypertonie, Verspannungen der Muskulatur, Geburtsvorbereitung, Gesundheitsförderung und Stressbewältigung.
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