Yin- / Faszien-Yoga
Faszien stabilisieren und formen unseren Körper und brauchen regelmäßig Bewegung. Der Zustand unserer Faszien wirkt sich stark auf die eigene Befindlichkeit und Schmerzfreiheit aus und steht im starken Zusammenhang mit unserer Beweglichkeit und Körperhaltung.
Yin-/Faszien- Yoga löst tiefe Verspannungen und strafft unser Bindegewebe. Dieser Yoga-Stil lehrt auf sanfte Weise loszulassen – körperlich als auch geistig. Yin-Yoga ist ein ruhiges, passives Yoga zur Dehnung und Gelenköffnung und für jede Altersgruppe geeignet. Ein wichtiger Aspekt in der Yin-Yoga Praxis ist der, dass die Wirbelsäule in den Übungen niemals gerade sein sollte. Je gebeugter die Wirbelsäule ist, desto intensiver ist die Dehnung der tieferen Schichten. Faszien-Yoga wird passiv und ohne Muskelkraft ausgeführt, jeder lässt sich nur soweit in die Position einsinken, wie es die eigene Anatomie zulässt.
Yin-Yoga verlangsamt den Prozess der fortschreitenden Unbeweglichkeit, denn die Gelenke werden durch diesen Yoga-Stil geschmeidiger und flexibler. Faszien-Yoga kann sanft, aber effektiv u.a. auch Rückenschmerzen entgegenwirken.
Die Übungen stabilisieren und stärken den gesamten Körper, bringen gleichzeitig Ruhe und Energie.
Für Fragen und eine Terminvereinbarung können Sie mich gern telefonisch unter 02861-8118156 oder 02861/8118155.